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孕妇补气补血

更新时间: 2018-11-10 14:10:28  查看次数: 31    
【导读】女人们非常需要气血的补充,整个人才会有好的气色,孕妇更是如此,虚弱缺血对孕妇和胎儿都有着极大的影响。而补气养血,食疗是最好的方法,孕妇不宜吃药物来补血,那样会伤害到胎儿的健康。那么,孕妇补血养气吃些什么好呢?来看看下面这五种食物吧,让孕妈咪吃出好气色,同时也保障胎宝宝的健康生长。

孕妇怎么补血
除一般贫血症状外,有以下特点:

1、多发生于妊娠晚期,约50%发生于孕31周后,其余发生于产褥期。常见于30岁左右,经产妇多于初产妇,多胎多于单胎。25%病人在下次妊娠时易再发。

2、起病急,贫血多为中度或重度。多表现为头昏、疲乏无力、全身水肿、心悸、气短、皮肤黏膜苍白、腹泻、舌炎、乳头萎缩等。低热、脾肿大、表情淡漠也常见。

3、消化道症状明显,部分患者有恶心、食欲不振、呕吐及腹泻,可伴有舌唇疼痛,急性发作时舌尖及舌边缘疼痛明显,舌面呈鲜红色,所谓“牛肉样舌”。可出现血性小泡或浅小溃疡,进一步舌乳头萎缩成“光舌”。 ...

孕妇如何补气补血
产妇分娩后,身体有很大损伤,一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短,神疲乏力,好出汗,有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起,表现为面色无华,萎黄或苍白,脉象细弱,舌质淡,有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

人的气血是相互依存、相互作用的。所以,产后往往会发生气血双虚的现象,在补养的时候也要注意气血双补。气能生血,血能生气,通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。

孕妇如何补气补血?要做到以下几点: ...

孕妇补血的食物有哪些
孕妇补血其实相当于补铁,因为孕妇贫血大多是因为缺乏铁元素。孕妇补充铁元素最好是食补,这样不仅更容易吸收,也更加安全健康。那么,孕妇补血的食物有哪些呢?

1、铁元素广泛存在于动物性食物和植物性食物当中。动物性的食物最容易被人体吸收,多存在于红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等肉类中。

2、植物性的食物含铁高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等,但属于非血红色素铁,容易受草酸、植酸等影响,吸收率很低。含铁高的果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物,将它们和肉类食物混合在一起制作可提高铁吸收。 ...

孕妇补气补血的食物
手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状,女性一旦有了这些症状之后,也就表明身体在发出求救的信号,是时候需要补补血了,尤其是孕妇,更需要补气补血。

孕妇补血补气的食物有哪些?一看见分晓。

1、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,是民间熟知的补血食物,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。 ...

气血不足食补吃什么
气血不足主要表现为头晕、形寒、四肢倦怠、面色不华等,而一般出现在贫血、大出血之后,女性月经过多者等。那么,如果气血不足的时候,食补可以吃什么呢?一起来看看吧。

1、炖猪肘

食材:猪肘、当归、枸杞、桂皮适量;

做法:将猪肘洗净,然后将其与枸杞、当归、桂皮与佐料一起放入锅中,加入适量的水用大火煮约一个小时左右。取出肘子,用凉水冲洗,撇去汤中浮物,再将肘子放回汤中。用小火焖两个小时,捞出来切开吃即可。

2、补血养颜莲藕汤 ...

补气血的粥有哪些
有很多食材都是很适合孕妇来补气血的,像红枣,黑米,糯米等。如果能把这些食材熬成又糯又软的粥来食用,易消化,口感也是香香甜甜的,对孕妇补气血非常有帮助。

一、花生红枣黑米粥

1、材料:取黑米120克,糯米90克,花生60克,大枣10玫,冰糖适量。

2、做法:将米类混合在一起,淘洗干净,用冷水浸泡两个小时。再将红枣和花生清洗,与浸泡过的米类同时放入锅中,加入适量清水。

使用普通的锅熬煮花生红枣黑米粥时,需要先使用大火将水烧开,再换成小火接着煮40分钟,粥成后加入冰糖,冰糖可根据自己的口味添加,但是孕妇一般不建议加太多的冰糖,等到冰糖融化之后就可以食用了。 黑米被人们称为补血糯米,是一种非常优秀的补益食材,它可以滋阴补肾,还有养肝明目的功效,非常适合孕妇食用。 ...

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